20 Minute Butt Workouts Free 1.8

"Simple mais sophistiqué de la jambe et l'entraînement du bas du corps, avec un accent particulier sur les fesses."

"Aussi belle que toutes les autres applications Power 20. Un entraînement très stimulant!"

Améliorez la force de vos jambes, votre équilibre, votre posture et bien sûr la forme de vos fesses et de vos cuisses avec ces vidéos de 20 minutes. Ces séances d'entraînement de 20 minutes sont suffisantes pour une journée d'exercices, car ce sont des exercices d'entraînement à haute intensité.

Cette version gratuite vous donne un entraînement par niveau. Pour plus de routines, obtenez la version Pro.

Puisque de grands groupes musculaires sont engagés, vous améliorerez la sensibilité à l'insuline dans vos muscles. C'est idéal pour les prédiabétiques et tous ceux qui veulent contrôler leur glycémie.

Suivez ces routines d'entraînement soigneusement organisées pour vous mettre en forme rapidement. Power 20 améliore la forme générale avec des exercices axés sur la force, l'équilibre et le tonus musculaire.

✓ Vous guide à travers des séances d'entraînement de 20 minutes sur le bas du corps
✓ Améliore la condition physique globale: force, équilibre et tonus musculaire
✓ Aucun équipement nécessaire
✓ Écoutez votre propre musique pendant que vous l'utilisez
✓ Diabétique amical: aide à abaisser les niveaux de sucre dans le sang

Mettez votre téléphone ou tablette sur le sol, appuyez sur Démarrer, et en quelques secondes, vous serez allonger, sauter, plonger, plonger et plonger. Un guide Foxy vous montre quand se reposer et quand se déplacer. Au bout de 20 minutes, vous serez haletant, transpirant et souriant. C'est comme avoir votre propre entraîneur personnel où que vous soyez!

Power 20 est une série d'entraînements soignés, intenses et efficaces. Nous mettons l'accent sur la conception et la convivialité pour offrir des combinaisons d'exercices sécuritaires, éprouvées et efficaces. Ce sont des séances d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) qui utilisent des exercices pliométriques. Chaque entraînement améliore la forme physique générale: force, endurance, équilibre et tonus musculaire. Ce sont quelques-uns des mêmes exercices que vous avez pu voir dans l'entraînement de 7 minutes.

CE QUE DIT LES UTILISATEURS
"Power 20 était génial pendant que j'étais en vacances. Je l'ai fait tous les jours dans ma chambre d'hôtel. "
"Je voyage beaucoup pour le travail et Power 20 vient toujours avec moi."
"Les applications d'entraînement sont généralement assez compliquées et prennent beaucoup de temps à charger. Power20 est rapide et simple et fonctionne toujours. "
"Je pensais que c'était pour les filles, mais aussi pour les garçons. Ce n'est pas une blague.
"Je suis trempé de sueur."

✓ Le magazine Elle estime Power 20 Fitness Trainer Pro comme l'application de fitness supérieure à prendre avec vous en vacances.
✓ About.com nomme Power 20 l'une des meilleures applications d'exercices et de fitness pour iPhone et iPod Touch

POUR TOUT LE MONDE
Power 20 est sûr et efficace pour les personnes de tous âges. Choisissez parmi l'un des trois niveaux d'entraînement. Vous n'avez pas besoin d'une connaissance préalable de l'exercice ou d'être en pleine forme pour l'utiliser. Assurez-vous que vous avez l'approbation de votre médecin pour faire n'importe quel type de routine d'exercice.

INSTRUCTIONS DÉTAILLÉES
Des diagrammes magnifiques et détaillés accompagnent chaque exercice. Apprenez la forme appropriée et découvrez quels groupes musculaires bénéficient de chaque mouvement.

VOTRE PROPRE MUSIQUE
Écoutez vos propres playlists lorsque vous travaillez sur Power 20. Nous autorisons la lecture de musique à partir de n'importe quelle application pendant que vous utilisez Power 20.

DÉVERROUILLEZ PLUS D'ENTRAÎNEMENTS
À chaque entraînement, vous débloquerez une nouvelle combinaison de scènes et d'exercices. Travaillez votre chemin à travers les villes du monde entier.

PRIX
Vous commencerez à accumuler des récompenses à chaque entraînement que vous terminerez. Les récompenses sont un moyen pratique de vous faire savoir quels exercices vous avez fait, et à quelle fréquence vous les avez fait.

QU'EST-CE QUE LA FORMATION PAR INTERVALLE DE HAUTE INTENSITÉ?
Entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) implique un mouvement bref et de haute intensité suivi de brèves périodes de repos. Les entraînements HIIT peuvent être plus efficaces que les entraînements de 30 ou 60 minutes. La puissance 20 est une forme d'entraînement par intervalles de haute intensité.

QU'EST-CE QUE LA PLYOMETRIE?
Tous les exercices de Power 20 sont des exercices "plyométriques". La pliométrie est conçue pour produire des mouvements rapides et puissants qui améliorent votre capacité à accomplir des tâches utiles dans la vie de tous les jours, comme courir en courtes rafales, soulever des objets, monter des escaliers et éviter les chutes.